ടിന്നിലടച്ച വൃക്ക പയർ എങ്ങനെ വേണം?

ടിന്നിലടച്ച വൃക്ക ബീൻസ് ഒരു വൈവിധ്യമാർന്നതും സൗകര്യപ്രദവുമായ ഘടകമാണ്, അത് വിവിധ വിഭവങ്ങൾ ഉയർത്താം. ടിന്നിലടച്ച വൃക്ക ബീൻസ് എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാമെന്ന് അറിഞ്ഞുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ ഒരു ഹൃദ്യമായ മുളക്, ഉന്മേഷകരമായ സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ ആശ്വാസകരമായ പായസം എന്നിവ ഒരുക്കുകയാണെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ പാചക സർഗ്ഗാത്മകത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ടിന്നിലടച്ച വൃക്ക ബീൻസ് തയ്യാറാക്കാനും പാചകം ചെയ്യാനുമുള്ള മികച്ച മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും.

#### ടിന്നിലടച്ച വൃക്ക ബീൻസിനെക്കുറിച്ച് അറിയുക

ടിന്നിലടച്ച വൃക്ക ബീൻസ് മുൻകൂട്ടി വേവിച്ചതും ക്യാനുകളിൽ സംരക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നതും, തിരക്കുള്ള പാചകക്കാർക്ക് വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും ഓപ്ഷനാക്കുന്നു. പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ, അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ എന്നിവയാൽ അവ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, അവയെ ഏത് ഭക്ഷണത്തിനും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു കൂട്ടിച്ചേർക്കലാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവയ്ക്ക് നേരായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, ഒരു ചെറിയ തയ്യാറെടുപ്പ് അവരുടെ സ്വാദും ഘടനയും ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

#### ടിന്നിലടച്ച വൃക്ക ബീൻസ് തയ്യാറാക്കുന്നു

ടിന്നിലടച്ച വൃക്ക ബീൻസ് പാചകം ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് കഴുകി കളങ്കപ്പെടുത്തിയിരിക്കണം. രുചിയെ ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന അധിക സോഡിയം, പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ എന്നിവ നീക്കംചെയ്യാൻ ഈ ഘട്ടം സഹായിക്കുന്നു. ബീൻസ് ഒരു കോലാണ്ടറിലേക്ക് ഒഴിക്കുക, ഒരു മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടെണ്ണം തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക. ഇത് ബീൻസ് വൃത്തിയാക്കുക മാത്രമല്ല, അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള രുചി മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

#### പാചക രീതി

1. ** സ്റ്റ ovetop പാചകം **: ടിന്നിലടച്ച വൃക്ക പയർ പാചകം ചെയ്യാനുള്ള എളുപ്പവഴികളിൽ ഒന്ന് സ്റ്റൊവെറ്റോപ്പിൽ പാകം ചെയ്യുക എന്നതാണ്. കഴുകിക്കളയുകയും കളയുകയും ചെയ്ത ശേഷം, പാൻ ബീൻസ് ചേർക്കുക. ബീൻസ് ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ ഒരു ചെറിയ അളവിൽ വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ചാറു ചേർക്കുക. രസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് വെളുത്തുള്ളി, സവാള, ജീരകം അല്ലെങ്കിൽ മുളകുപൊടി പോലുള്ള താളിക്കുക നിങ്ങൾക്ക് ചേർക്കാൻ കഴിയും. ഇടത്തരം ചൂടിൽ ചൂടാക്കുക, ഇടയ്ക്കിടെ ഇളക്കുക, ബീൻസ് ചൂടാകുന്നത് വരെ, സാധാരണയായി 5-10 മിനിറ്റ്. ബീൻസ്, പായസം അല്ലെങ്കിൽ മുളക് എന്നിവയിലേക്ക് ബീൻസ് ചേർക്കുന്നതിന് ഈ രീതി മികച്ചതാണ്.

2. ** വഴക്കുക **: നിങ്ങൾക്ക് ബീൻസ് കൂടുതൽ രുചികരമാക്കണമെങ്കിൽ, അവയെ സ out മൽ ചിന്തിക്കുക. ഇടത്തരം ചൂടിൽ ഒരു ചീനയിൽ, ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ ചൂടാക്കുക. അരിഞ്ഞ സവാള, വെളുത്തുള്ളി അല്ലെങ്കിൽ മണി കുരുമുളക്, സ ut ത്ത് എന്നിവ ചേർക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടപ്രകാരം ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകാത്ത വൃക്ക ബീൻസ്, സീസൺ എന്നിവ ചേർക്കുക. ബീൻസ് പച്ചക്കറികളുടെ രസം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ബീൻസ് അനുവദിക്കുന്നതിന് മറ്റൊരു 5-7 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. ചരക്കുകളെ സലാഡുകളിലേക്കോ ഒരു സൈഡ് വിഭവമായും ചേർക്കുന്നതിന് ഈ രീതി മികച്ചതാണ്.

3. ** മൈക്രോവേവ് പാചകം **: നിങ്ങൾ കൃത്യസമയത്ത് ചെറുതാണെങ്കിൽ, ടിന്നിലടച്ച വൃക്ക പയർ ചൂടാക്കാനുള്ള ദ്രുതവും കാര്യക്ഷമവുമായ ഒരു മാർഗമാണ് മൈക്രോവേവ്. കഴുകിയ വൃക്ക പല്ലുകളെ ഒരു മൈക്രോവേവ്-സുരക്ഷിത പാത്രത്തിലേക്ക് ഇടുക, ചെറിയ അളവിൽ വെള്ളം ചേർക്കുക, മൈക്രോവേവ്-സുരക്ഷിത ലിഡ് അല്ലെങ്കിൽ പ്ലേറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് പാത്രം മൂടുക. പകുതിയോളം ഉയരത്തിൽ ഉയർന്ന ചൂടിൽ ചൂടാക്കുക. ഏത് ഭക്ഷണത്തിനും ദ്രുത കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നതിന് ഈ രീതി അനുയോജ്യമാണ്.

4. ** ചുടേണം **: ഒരു പ്രത്യേക ട്രീറ്റിനായി, ടിന്നിലടച്ച വൃക്ക പയർ. പ്രീഹീറ്റ് ഓവൻ 350 ° F (175 ° C) വരെ. കഴുകിയ വൃക്ക പല്ലുകളെ ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിൽ വയ്ക്കുക, അരിഞ്ഞ തക്കാളി, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, മറ്റെന്തെങ്കിലും ചേരുവകൾ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം സ്ഥാപിക്കുക. സുഗന്ധങ്ങൾ ഒന്നിച്ച് ഉരുകാൻ അനുവദിക്കുന്നതിന് ഏകദേശം 20-30 മിനിറ്റ് ചുടേണം. ഈ രീതി ഒരു പ്രധാന കോഴ്സായി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സൈഡ് വിഭവമായി നൽകാം.

#### ഉപസംഹാരമായി

ടിന്നിലടച്ച കിഡ്നി ബീൻസ് ഒരു ലളിതമായ പ്രക്രിയയാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന് ആഴവും പോഷകവും ചേർക്കുന്ന ഒരു ലളിതമായ പ്രക്രിയയാണ്. വൈവിധ്യമാർന്ന പാചക രീതികൾ കഴുകിക്കളയുക, വിവിധതരം രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ പാചക ശേഖരണത്തിന് സന്തോഷകരമായ ഒരു കൂട്ടിച്ചേർക്കലുകൾ ഉണ്ടാക്കാം. നിങ്ങൾ സ ut ത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റ ove ത്തിൽ ചൂടാക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അവയെ ചൂടാക്കുക, ടിന്നിലടച്ച വൃക്ക ബീൻസ്, രുചികരവും രുചികരവുമായ വിഭവങ്ങൾ വിപ്പ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു മികച്ച ഘടകമാണ്. അതിനാൽ അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ ആ ക്യാനാഴ്സിലേക്ക് എത്തിച്ചേരുമ്പോൾ, ഈ നുറുങ്ങുകൾ ഈ നുറുങ്ങുകൾ ഓർമ്മിക്കുക ഈ പോഷക-ഇടതൂർന്ന കലവറ സ്റ്റേപ്പിൾ!